Comé bien, viví mejor
¿Bajan Colesterol y/o Triglicéridos? ¿Protegen de enfermedades cardiovasculares y/o cerebrovasculares? ¿Son iguales, vengan de origen animal (Pescados) o vegetal (semillas)? En los preparados comerciales ¿Cómo sé la real concentración de…
Los granos enteros son las semillas de diferentes granos (como el trigo, el maíz, el centeno, la avena, la quinoa, el arroz , el amaranto o la cebada) que conservan…
Preparate para despedir el calor con esta ensalada que da para lucirse y mantener las calorías »a raya« Ingredientes: Lechuga verde 12 hojas; lechuga capuchina 12 hojas; 1 atado de radicheta,…
Ingredientes: 2 tazas de arroz integral o parboil (oro), aceite (si te gusta va el de oliva), 1 cebolla grande, 50 g de hongos secos, 1 lata de atún al…
Un plato para días de mucha temperatura y pocas granas de cocinar Ingredientes: Tomates, albaca, lechuga, champignones o aceitunas, trocitos de pollo, fideos cortos (de trigo candeal). Preparación: El secreto…
Para disfrutar en famila o en solitario Ingredientes: 2 y 1/2 tazas de arvejas, 2 tazas de papas moldeadas con cucharita, un ramito compuesto por perejil, albahaca y apio;…
Un plato sano y sencillo. Les va a gustar! Ingredientes: 1 taza de porotos o lentejas secas, 2 dientes de ajo, 1/2 taza de zanahorias, 1 cebolla pequeña, 2 cucharadas…
Budín de pescado Ingredientes: ¾ kg de filet de algún pescado sin espinas (se elige según gusto y presupuesto) 3 rodajas de pan negro (salvado, integral, centeno, etc.), remojados en…
