Aprovechando que oscurece más temprano y no te sentirás un tanto “extraterrestre“. Te insisto en las ventajas de adelantar el horario de la cena, tiene sus secretos el hacer la “ultima comida del día” antes de las 20 hrs.
- Vas a comer a la hora en la que usualmente una persona corriente siente hambre. Nada más lógico
- Evitás la posibilidad de andar por la casa picoteando antes de la cena, algo que produce confusión cuando te pida recordar “todo” lo que comiste.
- Comer no será lo último que hagas en el día. Podes ir haciendo planes…charlas por zoom o similares aplicaciones, juegos online, ver una película o maratonear una serie, despuntar habilidades (pintura, escritura, diseños, etc)
- Podés tomar un café, ponerte a estudiar algo que te proponen innumerables sitios web de manera gratuita o por precios reducidos, solidarios ante la pandemia.
- Y también, algo que aconsejan mis colegas gastroenterólogos: lográs que al ir a dormir, la digestión ya esté completada, esto además de evitar reflujos gástricos, a vos te hará dormir mejor.
Nada te impide hacer la prueba.
En algunos estudios se muestra como funciona esta estrategia para adelgazar.
Después me contás como te está resultando
DoctorUgarte “Comé Bien, Viví Mejor”
Lograr que pase lo que buscás, requerirá hacer cambios. Necesitás relacionarte con la comida de una manera diferente y generar nuevas acciones para llegar al objetivo que te propusiste. Podemos facilitarte ese proceso. ¡Podés contar con nosotros!.
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