Relación entre alimentación y salud

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¿Qué relación tiene la alimentación con la salud?

Hablar de la alimentación suscita polémicas. Casi todos los días, además de comer, hablamos de comidas y alimentos (»me dijeron que el jengibre es buenísimo para la vista«, o referencias similares).  Los geniales avances en la ciencia de la alimentación y de la nutrición en las últimas décadas demuestran que llevar a cabo una alimentación adecuada es una de las mejores formas de promover salud y del bienestar (físico y emocional)

El conocimiento de los nutrientes y las funciones que desempeñan dentro de nuestro organismo ha permitido conocer perfectamente muchas de las propiedades de los alimentos.

Sin embargo la relación entre la alimentación y los hábitos alimentarios mantienen su nivel de conflicto. Los gustos, costumbres e ideales. La práctica de actividad física y los estilos de vida son barreras que cuesta mucho franquear.

Por tanto, así como no existe una dieta ideal que sirva para todo el mundo, Sí existe un criterio general en cuanto al comportamiento respecto a la dieta cotidiana  y la forma en que ésta colabora en la prevención de ciertas alteraciones y enfermedades relacionadas con desequilibrios alimentarios.

¿Que te proponemos?

  • Dejá de hacer dietas por tu cuenta (»dejá de hacer dietas«!!)
  • No cuentes calorías
  • Comprá buenos alimentos (asesorate)
  • Cocinalos en tu casa
  • Buscá información en la Ciencia. No en los Mitos.
  • Planificá tus comidas con anticipación (no improvises, salvo cuando se una emergencia)
  • No te enganches con fundamentalismos nutricionales
  • Proponete comer lo más variado posible

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¿Qué significa la expresión “alimentación equilibrada”?

Alimentación equilibrada es aquella que incluye una diversidad suficiente de alimentos, en las cantidades adecuadas. De forma tal que te garantice que se cubren los requerimientos de energía y nutrientes necesarios para que tu organismo mantenga un buen estado nutritivo, de salud y bienestar.

DoctorUgarte

En DoctorUgarte – Coaching para Adelgazar

Que las cosas sucedan depende de vos. El Coaching es un proceso que te ayuda a observar lo que te pasa, de una manera diferente (y mejorada), a generar nuevas respuestas y a gestionar acciones efectivas. Para lograr tus objetivos.

 

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La Coach Ontológica   Claudia Santilli      y

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Todos los contenidos de doctorugarte.com tienen un propósito informativo. No te recomendamos realizar cambios en tu alimentación sin el consentimiento, aprobación o valoración previa por parte de un profesional médico o nutricionista. Los contenidos de doctorugarte.com en ningún caso sustituyen el consejo, consulta, diagnostico o tratamiento médico.

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