¿Tenés acidez? El Reflujo Gastro Esofágico. Como Quema!

Ese ardor volcánico que sube hacia la boca y nos hace pasar un momento horrible. Que ni el agua ni la leche logran apagar. Si te pasó, no lo vas a olvidar así de fácil. Si no te enfrentaste a esto, podés aprender algún “tip” que puede servirte a ayudar a ese familiar, amigo o conocido que padece del » Reflujo Gastro Esofágico », que te cuento, es el diagnóstico gastrointestinal más común en el consultorio.
El estomago es un lugar »ácido«. En sus extremos hay celosos esfínteres que normalmente se cierran e impiden que el peligroso contenido del estómago se mueva de lugar de manera indebida. El que hoy más nos importa es el de arriba (cardias, para los amigos). Si el cardias no cierra bien, el contenido gástrico asciende por el tubo esofágico hacia la garganta. Provoca un malestar ácido inmediato, que dura muchos minutos y si se reitera con frecuencia, puede dañar al esófago, cuya superficie no está diseñada para tal enfrentamiento.
Varios factores pueden predisponer al reflujo: la hernia de hiato (la unión del esófago con estomago se desplaza hacia arriba y no aprieta correctamente), una flojera del cardias (por la hernia o por la dieta) , obesidad abdominal, por una secreción gástrica exagerada, por comer en exceso, y hay mas.
Si pasa seguido, y no se toman medidas, se producen daños, por ejemplo: inflamación del esófago (esofagitis); estenosis (se cierra el esófago), el desarrollo de un tejido diferente en lugar del epitelio normal (el llamado esófago de Barrett) que debe ser vigilado y tratado, ya se se puede »malignizar«. Como ves, no es ninguna pavada.
A Prevenir!
Modificaciones de estilo de vida

Estos incluyen evitar alimentos que predisponen al reflujo, limitar la exposición a los alimentos irritantes, y adoptar medidas para minimizar el reflujo o acidez.

Evitar
Alimentos que son ácidos o irritantes
• Frutas cítricas
• Tomates es salsa
• Cebollas
• Bebidas con gas
• Comida picante
Alimentos que pueden causar reflujo
• Alimentos muy grasos (mayonesa, manteca, cremas) o fritos
• Café, té y bebidas con cafeína
• Chocolate
• Menta

Además
• Minimizar el consumo de alcohol (si es el caso)
• Evitar comer dentro de 3 horas antes de acostarte (ya hablamos de las ventajas de cenar temprano, ésta es una)
• Consumir porciones de comidas pequeñas y frecuentes
• Elevar la cabecera de la cama unos 10 a 15 cm
• Perder peso, si hay sobrepeso
• No fumar
• Evitar usar la ropa muy ajustada

El reflujo es frecuente y desagradable. Estas medidas no reemplazan la consulta con tu médico. Son acciones a tomar para ayudarte a minimizar los síntomas mientras tanto.

DoctorUgarte
Contacto: eldoctorugarte@gmail,com

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