Las frutillas, ¿Cuántas calorías tienen?

Las frutillas son buenas, no sólo por las pocas calorías que tienen (es una de las frutas que menos azúcar y también tiene un índice glucémico bajo). Además buena fuente de vitamina C, un contenido bastante aceptable de potasio y son ricas en antioxidantes.

100 gramos de frutillas tienen sólo 8 gr. de carbohidratos y 4,9 de azúcar. Con apenas 33 calorías!

Una frutilla de un tamaño mediano (unos 3,20 cm de diámetro) tiene solamente 4 calorías.

Si te comiste 20 frutillas consumiste 80 calorias, mas la fibra, la vitamina C, el potasio, y los antioxidantes. Una barrita de cereal, por ejemplo, con similares calorias te agrega la temida grasa trans, colorantes, saborizantes, fructosa y…misterio.

Lo malo de esta historia es que la mayoría de las frutas, tienen mas contenido en azucar, y mas calorías que la frutilla. Igual no hay que asustarse, las frutas son fantásticas. Ya hablaremos de ellas con mas detalle.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s