Budín de pescado
Ingredientes:
¾ kg de filet de algún pescado sin espinas (se elige según gusto y presupuesto)
3 rodajas de pan negro (salvado, integral, centeno, etc.), remojados en un poco de leche
1 huevo + 1 clara
3 tomates perita, pelados y cortados en cubitos
Perejil picado
Sal y pimenta
1 Cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen
Preparación
Hervir el pescado unos 5 a 7 minutos (es mejor que quede un poco firme). Mezclar todos los ingredientes, hacerlo con la mano para desmenuzar bien el pescado.
Dar forma de pan. Espolvorear con pan rallado.
Cocinar al horno sobre una placa humedecida con aceite o spray antadherente.
Retirar cuando haga costra y se vea tostada.
Hacer una “Limoneta” (jugo de limón batido con aceite y sal).
Cortar en rebanadas, agregar la limoneta.
Acompañar con una ensalada verde (lechuga, apio, pepino)
Aporte de la Lic. Elisabet Navarro
